Penyebab Stres dan Cara Menghilangkan Stres Supaya Sehat

Penyebab Stres dan Cara Menghilangkan Stres – Kesehatan merupakan hal yang penting dan mahal. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas mengenai penyebab stres dan cara menghilangkan stres. Semakin maju suatu zaman menyebabkan tingkat mobilitas semakin tinggi hal tersebut membuat manusia harus semakin cepat bergerak agar tidak tertinggal. Masalah ekonomi seringkali menghimpit dan menjadi penyebab berbagai masalah. Seringkali kita mendengar berita-berita tidak menyenangkan seperti perampokan karena sang perampok hanya ingin bisa makan dan hidup sebagaimana mestinya, atau bentuk kejahatan lain. Miris memang ketika manusia yang diberi akal dan pikiran justru melakukan hal-hal yang jelas tercela dan dosa.

Kompleksitas hidup dan sederet masalah yang mendera manusia menyebabkan mereka depresi kemudian stres. Stres merupakan penyakit yang mendera semua kalangan tanpa memandang usia. Tua muda sama saja, bahkan orang kaya sekalipun bisa mengalami stres. Masalah dan olah pikiran yang tidak baik menyebabkan penyakit bersarang. Mulai dari stres kemudian berujung pada munculnya penyakit lain seperti darah tinggi, gula darah naik, kolesterol, jantung dan lain-lain. Oleh sebab itulah penting bagi kita untuk menjaga kesehatan. Adapun penyebab stres dan cara menghilangkan stres sebagai berikut.

Penyebab Stres dan Cara Menghilangkan Stres

Penyebab Stres Pada Manusia

Stres biasanya disebabkan oleh beberapa faktor lingkungan rumah dan kerja. Nah, berikut ini akan kami tampilkan beberapa penyebab stress serta cara menghilangkannya.

1. Tuntutan peran yang begitu kompleks

Sebagai makhluk Social kita memiliki peran ganda yang menuntut untuk berpikir lebih dan menghadapi masalah yang rumit serta tidak hanya satu. Jika dipikirkan terus menerus hal tersebut dapat menyebabkan stres pada pikiran.

2. Perubahan hidup

Perubahan adalah kepastian yang selalu akan terjadi, namun perubahan yang tidak pasti inilah yang membuat manusia mudah stres. Misalnya, seseorang harus menghadapi kenyataan bahwa kehidupannya tidak bisa senyaman dulu ketika masih kaya. Hidup memang tidak pasti maka perubahan inilah yang membuat orang semakin gila memikirkan hari esok. Seperti ketidakpastian harga BBM yang membuat rakyat cemas serta memikirkan berbagai cara memenuhi kebutuhan hidup ditengah tingginya harga-harga.

3. Tidak mampu menyesuaikan diri

Ketidakmampuan untuk menyesuaikan diri dan kondisi inilah yang membuat hidup kamu berantakan kemudian stres. Kondisi yang tidak pasti membuat kamu berpikir banyak hal. Ketika kamu tidak bisa menghadapinya maka tekanan hidup yang akan terasa.

Cara Menghilangkan Stres

Stres bukanlah penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Stres yang dibiarkan berlarut-larut inilah yang menimbulkan penyakit-penyakit yang tidak bisa disembuhkan. Stres bisa dihindari dengan manajemen diri dan pengendalian pikiran. Berikut ini beberapa tips menghilangkan stres:

1. Berbagai dengan bercerita

Masalah yang menumpuk sebaiknya tidak kamu simpan sendiri. Salah satu cara menghilangkan stres adalah berbagai masalah yang kamu hadapi. Meskipun terkadang orang yang kamu curhat tidak bisa membantu sepenuhnya setidaknya beban itu tidak kamu simpan sendiri. Akan lebih baik jika teman yang menjadi tempat keluh kesahmu bisa membantu.

2. Menulis

Ketika kamu merasa orang lain tidak bisa membantu dan bingung mau bercerita mulai dari mana. Ambillah pulpen dan secarik kertas kemudian tulislah semua masalahmu, apa yang kamu rasakan. Melesapkan pikiranmu dalam selembar kertas akan menguraikan benang yang tak jelas bentuknya. Bahkan mungkin saja kamu bisa menemukan benang merah untuk menyelesaikan masalahmu ketika kamu sudah bisa berpikir jernih.

3. Belajar untuk ikhlas dan pasrah

Seringkali stres disebabkan oleh harapan kamu yang terlalu tinggi tapi kenyataan tak seindah yang kamu angankan. Saat itu tiba, belajarlah untuk pasrah dan ikhlas menerima keadaan. Pasrah bukan berarti kamu diam tanpa usaha tapi belajar menerima keadaan yang kamu miliki sekarang dengan tetap berusaha yang terbaik. Percayalah dengan usaha dan doa, selalu ada jalan keluar untuk masalah.

4. Lakukan kegiatan yang bermanfaat

Pergilah keluar dan bergaul bersama orang lain. Kamu akan menemukan banyak hal di luar sana yang begitu menyenangkan. Kamu akan melihat bahwa orang lain memiliki masalah yang lebih berat tapi mereka tetap tegar. Lakukan kegiatan bermanfaat lain seperti berolahraga dan jalan-jalan.

Demikian ulasan mengenai penyebab stres dan cara menghilangkan stres. Cobalah tips-tips di atas. Kendalikan dirimu sendiri dengan manajemen diri dan hati. Ingat kesehatan tubuhmu bergantung pada kesehatan jiwamu.