Daftar Makanan Paling Sehat di Dunia dan Memiliki Gizi Tinggi

zonazon.com – Setiap orang wajib mengkonsumsi makanan yang bergizi karena makanan bergizi akan sangat baik pengaruhnya bagi kesehatan tubuh. Makanan bergizi biasanya bisa didapatkan dari bahan makanan yang berasal dari hewan atau juga tumbuhan seperti buah. Dengan makanan bergizi maka kebutuhan nutrisi dalam tubuh tercukupi dan kita bisa bebas dari berbagai macam penyakit. Makanan bergizi tinggi akan memberikan efek tubuh tidak hanya bebas penyakit namun tubuh juga akan menjadi lebih bugar. Untuk Anda yang ingin mengetahui makanan paling sehat di dunia yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan Anda berikut adalah ulasannya untuk Anda.

1. Susu

Susu

Susu adalah sebuah bahan makanan atau minuman yang berasal dari hewan atau juga manusia untuk seorang bayi. Nilai gizi yang terkandung dalam susu ini adalah yang paling tinggi dan juga paling lengkap. Maka dari itu, layak jika susu masuk dalam makanan paling sehat di dunia yang paling tinggi. Susu ini sangat baik diminum untuk segala usia agar tubuhnya mendapat nutrisi yang cukup dan lengkap hanya dari satu minuman atau makanan dari susu. Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi susu secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda.

2. Telur

Telur

Makanan paling sehat di dunia berikutnya adalah telur. Telur adalah sebuah bahan makanan yang juga berasal dari hewan yang biasanya berupa unggas, dan binatang melata. Telur ini diketahui memiliki nilai protein yang sangat tinggi namun rendah lemak oleh sebab itu telur sangat baik dikonsumsi siapa saja baik orang dewasa atau juga anak-anak. Selain itu pada kuning telur juga mengandung vitamin A yang kaya dan baik untuk menjaga kesehatan kulit manusia. Jadi mengkonsumsi telur akan sangat membantu Anda menjaga kesehatan terutama kesehatan tulang karena kebutuhan protein tulang bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi telur.

3. Apel

Apel

Yang masuk dalam daftar makanan dengan tingkat kesehatan tinggi berikutnya adalah buah apel. Buah yang memiliki nilai gizi paling tinggi ini adalah buah yang sangat mudah ditemukan dimana saja Anda berada. Dengan mengkonsumsi buah ini, maka kebutuhan vitamin A serta C lalu kalsium, mangan, dan potasium dalam tubuh bisa terpenuhi. Oleh sebab tingginya nilai gizi ini, maka layak jika apel menjadi makanan paling sehat di dunia. Dengan hanya mengkonsumsi apel satu buah saja setiap harinya akan sangat membantu Anda dalam melakukan pencegahan terhadap banyak sekali jenis penyakit. Oleh sebab itu, tidak ada salahnya jika Anda menyediakan apel di meja makan Anda.

4. Bayam

Bayam

Yang masuk dalam makanan paling sehat di dunia nomor empat adalah jenis sayuran hijau yaitu bayam. Makanan ini adalah makanan sehat yang amat kaya dengan kalsium dan zat besi. Dengan kedua zat ini dalam tubuh akan sangat bermanfaat untuk membuat tulang dan gigi selalu sehat. Oleh karena itulah dalam serial kartun Popeye dia makan bayam untuk membuatnya lebih kuat. Dengan bayam, Anda bisa membuat tubuh sehat dan juga bebas penyakit. Terlebih bayam bukanlah makanan mahal jadi Anda bisa mengkonsumsi kapan saja Anda inginkan.

Itulah beberapa jenis makan yang memiliki nilai gizi paling tinggi dan paling sehat di dunia. Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman tersebut secara rutin akan sangat membantu Anda menjaga tubuh tetap sehat. Selain, itu dengan mengkonsumsi makanan paling sehat di dunia ini secara tidak langsung bisa menjadi obat pencegahan Anda untuk banyaknya penyakit dalam tubuh yang siap untuk menyerang.

Baca juga: Inilah 5 Makanan Penyebab Sakit Kepala